Hablemos un poco sobre algunas de las causas de la baja autoestima.
Sabemos lo que es la autoestima, tiene estos dos componentes. ¿Cuáles son algunas de las causas? La mayoría de los problemas de autoestima son problemas de autoimagen.
Esto es lo que crees que eres.
Esto es lo que crees que deberías ser, cómo debes comportarte, cuáles son tus valores, cómo ves que otras personas te perciben, cómo percibes tus fortalezas y debilidades, todo esto. Estas son todas las creencias.
Gran parte de esta autoimagen es completamente inconsciente. Está operando dentro de ti, en tu mente, en el fondo. Probablemente no te des cuenta ni siquiera un poco de todo lo que hay en esa autoimagen. Esa autoimagen podría ser negativa. Esa autoimagen te podría estar limitando de muchas, muchas maneras.
Una de las formas en que puede limitarte es que estás creando algún tipo de creencia sobre quién eres inherentemente. Aquí es donde, creo, provienen la mayoría de los problemas de autoestima: imágenes negativas y creencias sobre quién crees que eres.
Causas de baja autoestima
La mayoría de las veces proviene de nuestra infancia. Aquí hay algunas experiencias tempranas negativas que conducen a una baja autoestima:
- Castigo frecuente
- Negligencia frecuente
- Abuso crónico
- Estándares parentales duros
- Ser intimidado / boicoteado
- Estar al lado «receptor» del estrés o la desesperación de otra persona.
- Falta de alabanza, calidez y afecto.
- Estar en una familia o grupo donde otros miembros tienen prejuicios
La infancia es cuando formamos nuestra » Línea de fondo » y » Reglas para vivir » que afecta la forma en que pensamos, es por eso que todas las experiencias tempranas negativas pueden tener un efecto muy duradero en nuestra edad adulta.
Cómo la «línea de fondo» afecta tu autoestima
La “línea de fondo” es cómo te sientes habitualmente acerca de algo, según tu experiencia inicial.
Cuando hablamos de autoestima, la conclusión es acerca de cómo las personas a su alrededor lo tratan, a medida que crecemos tomando las voces de las personas que son importantes para nosotros. ¿Dijeron que eres adorable o que no siempre eres lo suficientemente bueno? ¿Te descuidaron que te hicieron sentir inútil?
Eso afecta en gran medida la forma en que te ves y, por lo tanto, afecta tu autoestima.
Cómo «la Línea de fondo» determina tus » Reglas para vivir «
Con base en la “Línea de fondo”, formaríamos nuestras “Reglas para vivir”, que son las estrategias para lidiar con la vida. Por ejemplo, si tienes la creencia de que siempre eres inferior a los demás, tus Reglas de vida serían «mejor no hablar y mantener un perfil bajo».
¿Entiendes?
Una serie de sentimientos por las causas de la baja autoestima
Tal vez sientas que no eres inteligente, que eres una persona estúpida y poco inteligente.
Tal vez sientas que no eres atractivo, físicamente o de otras maneras. Sientes que no eres atractivo para el sexo opuesto. Tal vez sientes que eres torpe, eres una persona torpe.
Quizás sientas que eres malo con el dinero. Quizás sientas que eres malo en las relaciones.
Tal vez sientas que eres muy tímido. Tal vez sientas que hay algo más mal contigo, o simplemente una sensación general de que algo está mal contigo.
Tal vez sientes que no eres amable.
Tal vez sientas que no eres perfecto, como eres ahora.
Tal vez sientas que no mereces la felicidad. Tal vez sientas que tienes que trabajar muy duro para adquirir amor y felicidad.
Quizás sientas que eres malo con el dinero. Todos estos podrían ser creencias limitantes potenciales que tienes, en algún lugar de tu autoimagen. Por lo general, de dónde provienen de su infancia. Cuando eras niño, creces desde los tres años hasta los doce años, eres muy impresionable. Muchas veces, si creces en una situación familiar que no es muy estable y sucedieron cosas, es posible que hayas tenido una situación perdida que entró allí y dejó una gran impresión negativa.
Tal vez alguien te dijo que eras gordo cuando eras niño. Quizás alguien te dijo que eras feo. Tal vez alguien te dijo que serás un fracaso y no equivaldrás a nada. Tal vez alguien te dijo que no te ama y nadie lo hará. Tal vez un padre te dijo esto, tal vez alguien en la escuela te dijo esto, tal vez un matón te dijo esto, un hermano, quien sea.
De alguna manera, ahora tienes esta programación ejecutándose en el fondo de tu mente y te está haciendo sentir desconfiado. Te hace sentir que no tienes control en la vida. Te hace sentir que no mereces lo que otras personas merecen.
Ves a otras personas allá afuera, y están siendo felices. Están siendo muy confiados. Van a salir y tomar medidas, pero sientes que estás lisiado porque tienes una de estas cicatrices emocionales que operan en el fondo de ti.
Este es un problema realmente profundo, y no puedo entrar en todo esto aquí. Puedes obtener terapia para ese tipo de cosas.
En este artículo, solo voy a decir que muchos de tus problemas de autoestima están enraizados en su infancia u otros eventos traumáticos. Si nunca te has sentado, es posible que quieras sentarte ahora y escribir un poco en una hoja de papel.
Mira hacia atrás en tu vida, si tienes baja autoestima, y solo ve cuáles son algunos de los incidentes que podrían haber causado eso.
Haciendo algo para mitigar sus efectos
¿Sabes que? Esa autoimagen, es muy maleable. Puedes cambiarla totalmente. Eso es lo bueno de todo esto. Con suficiente trabajo de desarrollo personal, de terapia o coaching o con el curso que nosotros tenemos online, puedes trabajar sobre las causas de la baja autoestima y transformarla.
Todo esto es cambiante. No te estás vinculando en ningún lugar. Estoy diciendo «Aquí es donde estás. Ahora haz un poco de trabajo y podrás llegar a puntuar de diez. Creo que la mejor manera de combatir las causas de la baja autoestima es a través de un trabajo interno profundo, siendo muy honesto, mirando muy profundamente tu pasado, realmente psicoanalizándote a ti mismo.
Puedes obtener entrenamiento para ese tipo de cosas. Yo entreno a la gente en eso. También puedes hacer tu propio desarrollo personal para comenzar a resolver esas cosas.
Entonces como acción.
Si te encuentras con baja autoestima, no estés desesperado. Ten fe en ti mismo para recuperar la autoestima y convertirte en una persona segura y exitosa.
Sal y comienza a tomar medidas y comienza a corregir estas cosas. Una vez que comprendas cuáles son los problemas, también comenzarás a tener una idea de cuáles son las soluciones y cuáles son las acciones que debes tomar para comenzar a corregirlas.
La baja autoestima tiene repercusiones negativas en todas las áreas de su vida. La percepción que tiene de usted mismo y su valía o falta de ella influirá inevitablemente en su desempeño laboral, sus relaciones personales y su relación con el mundo.
«No podemos amar a los demás hasta que aprendamos a amarnos a nosotros mismos»
Amarte a ti mismo es mucho más complejo de lo que parece. Saber cómo amarse es aceptarse y respetarse a sí mismo, atender sus necesidades vitales y amarlo por lo que es, lo bueno y lo malo.
Una persona que no se ama a sí misma y, sobre todo, no se respeta a sí misma, podría terminar en relaciones tóxicas y depender emocionalmente de los demás.
