Cada día más y más personas están yendo a ver a un terapeuta, pero… ¿cómo encontrar el mejor terapeuta?
Habiendo tomado la decisión de ser lo suficientemente valiente e inteligente para buscar ayuda y quizás seleccionando el tipo de terapia que mejor se adapte a tus necesidades, ¿cómo eliges con la que deseas trabajar?
Como terapeuta profesional, creo que hay 4 componentes clave para encontrar el mejor terapeuta para ti. Los llamo ‘Los 4 Fantásticos’ y significan «Competencia, Confianza, Congruencia y Química».
Creo que todas son vitales, todas están interrelacionadas y compartiré contigo cómo puedes encontrarlas.
Es totalmente posible encontrar estas 4 características interrelacionadas y cuando lo hagas, es más probable que encuentres el mejor terapeuta para tus necesidades.
Las 4 características principales de un buen terapeuta
Antes de empezar el detalle, permíteme hacer una pequeña aclaración: cuando hablo de terapeuta incluyo cualquier profesional del cambio personal (terapeuta ocupacional, terapeuta de parejas, psicólogos, coaches, terapeutas familiares…)
Bien dicho esto, empecemos:
COMPETENCIA
¿Tiene el terapeuta la formación adecuada que se ocupa de tus necesidades específicas? De manera bastante aterradora, cualquiera puede establecerse como terapeuta. Entonces, para mitigar esto, consulta las formaciones oficiales de tu posible terapeuta. Esto te dirá un poco sobre el entrenamiento y la habilidad de la persona.
Algunos terapeutas pueden estar increíblemente bien calificados en papel. Sin embargo, algunos pueden ser muy técnicos o fríos y otros no ofrecen humanidad. Como la terapia es tan íntima, es importante que te asegures de que tengan la manera adecuada para ti. ¡Se egoista!
Por lo tanto, solicita ejemplos explícitos sobre cómo el posible terapeuta ha tratado con éxito tu problema. Esto es clave para descubrir cómo pueden ayudarte.
CONFIANZA
Creo que esto cae en dos campos distintos.
Por un lado, está la confianza que el terapeuta puede inspirarte al hablar con él. Si no están proyectando confianza de sí mismos, ¿cómo van a ayudarte a tener la confianza para ayudarte a ti?
Del mismo modo, existe la confianza que se puede demostrar a través de lo que otros dicen sobre ellos que pueden darte confianza para elegir trabajar con ellos. Por lo tanto, consulta sus reseñas de Google o sus redes sociales y sus testimonios en el sitio web. Si también tienen cobertura en los medio, todos estos serán indicadores que te ayudarán a elegir un terapeuta sobre otro.
CONGRUENCIA
Imagina por un segundo que estamos hablando de que posiblemente veas a un entrenador personal para ponerte en forma. ¿Los vería si tuvieran obesidad mórbida? Bueno, lo mismo ocurre con la terapia. Creo que un terapeuta envía un mal mensaje si las áreas en las que ayuda a los clientes tienen un problema con ellos mismos.
Por ejemplo, si estás viendo a un terapeuta por falta de confianza y el terapeuta se muestra muy tímido, ¿es así? Los terapeutas también tienen problemas (solo que tenemos muchas habilidades de afrontamiento) y aunque ninguno de nosotros somos perfectos, puede haber una cualidad de Shakespeare en la que algunos terapeutas necesitan más terapia de la que tu estás intentado buscar.
De nuevo, ¡sé egoísta con quien elijas!
QUÍMICA
Sentir que tu posible terapeuta es adecuado para ti es vital.
Incluso si tienen todo lo anterior, es vital que ambos tengan esto. Si vas a abrirte y confiar en alguien, debes saber que es lo correcto para ti. La forma más fácil de verificar esto es tener una conversación inicial con ellos por teléfono o whatsapp.
Un buen terapeuta estará encantado de ofrecerte un tiempo en el que puedas explicarte lo que necesitas, el terapeuta te pueda hacer preguntas e igualmente, tú le preguntas lo que quieras. Por ejemplo, yo ofrezco a un cliente una consulta gratuita de 20 minutos.
Tengo dos reglas muy claras cuando considero trabajar potencialmente con un cliente. ¿Puedo ayudarle con tu problema y quiero ayudarte? La vida es demasiado corta y la terapia puede ser una experiencia agotadora si trabajas con un cliente con el que simplemente no te llevas bien o no puedes ayudar.
No trato de ser amigo de mi cliente. De hecho, puedo ser bastante directo si es necesario. Esa no es la taza de té de todos. Y si siento que con un cliente no me llevo bien o no hace lo necesario, le sugiero que trabaje con otra persona.
La honestidad es muy importante para mi.
Si no tienes esta consulta inicial tan importante, entonces la terapia puede ser como una cita a ciegas de la vieja escuela que sale mal, es decir, la persona parece genial en el papel y cuando la conoces, es una completamente diferente.
CONCLUSIÓN
Además, también es importante seguir estas 4 reglas durante la terapia. Si no funciona para ti debido a lo anterior, o por cualquier otra razón, deténte.
Y si haces todo esto, tu experiencia con la terapia será la que tu valentía y fortaleza merecen.
