ELIMINAR LA ANSIEDAD PARA
SIEMPRE
Elimina la ansiedad desde una nueva perspectiva y aplica técnicas NOVEDOSAS y SENCILLAS para conseguir tu bienestar.
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QUE ES LA ANSIEDAD
La ansiedad es una sensación de malestar, de preocupación o de miedo, que puede ser leve o grave.
Pero la ansiedad como tal no existe. Existe un estado. Un proceso. Y ese estado es provocado por la representación mental que haces al interpretar el mundo que te rodea.
Esta es una explicación sencilla y entendible ¿verdad?
Vamos un poco más allá…
La persona ansiosa está muy centrada en lo que podría ir mal en el futuro, convencida de que eso va a pasar y luego muy centrada en sus propias reacciones corporales que son vistas como evidencias de que algo está mal o va a salir mal.
La mente produce señales potentes de peligro que el cuerpo responde activando el sistema nervioso autónomo (respuesta de lucha o huida). La persona se queda abrumada por la percepción de peligro, empieza a liberar adrenalina y otros cambios químicos y a sentirse incapaz de hacer nada al respecto.
Estos sesgos conducen a un círculo vicioso de miedo y aprensión de que es difícil escapar.
Te identificas con lo que te digo ¿verdad?
Nacho Fernández
He trabajado los estados de ansiedad con más de 250 personas a nivel individual y grupal con resultados gratamente sorprendentes.
QUIEN ES EL AUTOR
Mi nombre es Nacho Fernández y soy un apasionado de la conducta humana. Me he formado numerosos modelos de cambio personal y terapéutico y más concretamente con relación a la ansiedad en terapia sistémica breve e hipnosis ericksoniana. Y lo he hecho con los mejores exponentes internacionales del cambio personal.
Para mi es como una obsesión poder ayudar a las personas a alcanzar lo que realmente quieren en la vida y facilitarles el cambio que necesitan. Y por eso me he levantado de la cama los últimos 20 años de mi vida.
Así que creo que tengo las nociones y la experiencia necesarias para hablarte de lo que te voy a hablar en este libro, que sean de utilidad para ti. Para que empieces a darte cuenta de cómo puedes empezar a salir del estado en el que estás y eliminar la ansiedad para siempre.
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Mas claridad de pensamiento
Te dará la oportunidad y la capacidad de considerar eventos futuros desde un estado mental ingenioso y tranquilo.
Más opciones
En lugar de sentirte dominados por algo externo a ellos, comenzarán a ver que hay más de una opción.
Confianza
En lugar de sentirte a merced de cualquier emoción que surja en un momento dado, puedes elegir qué estado mental quieres encarnar, a voluntad.
Relaciones sanas
Con estos métodos, puedes buscar relaciones saludables y beneficiosas.
Descansar mejor
El uso de las técnicas de este libro te ayudarán dormir mejor
Crecer como persona
Romperás las cadenas inconscientes del miedo sintiéndote más libre para encarar el futuro
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CAPÍTULO 1 Qué es la ansiedad
- Qué es la ansiedad (te aseguro que te va a sorprender)
- Los 3 tipos principales de ansiedad
- Mecanismos de afrontamiento típicos que sueles realizar (y que no funcionan)
CAPÍTULO 2 La Psicología de la ansiedad y los hábitos
- Por qué necesitamos hábitos En cualquier situación dada que te cause ansiedad, no es cualquier evento lo que te causa estrés, es cómo reaccionas ante él.
- El hábito de la ansiedad. Centrar tu atención en reemplazar lo viejo por lo nuevo, que es lo que te voy a mostrar a hacer.
CAPÍTULO 3 El mundo «Como Si»
- La causa subyacente de la ansiedad. Para comprender cómo la ansiedad puede secuestrar tu vida, debes comprender cómo procesas la información sobre el mundo.
CAPÍTULO 4 Técnicas para superar la ansiedad
- Técnica 1 Identificar los desencadenantes de tu ansiedad.
- Técnica 2. Aprende a reformular esos desencadenantes
- Técnica 3 . Accede a marcos de pensamiento de soluciones
- Técnica 4 Aprende a establecer anclajes (estados) de tranquilidad
CAPÍTULO 5 Las fortalezas de la ansiedad
- Aprenderás a ver las fortalezas de tu ansiedad Si sigues los puntos indicados para reencuadrar lo que piensas que es "malo".
CAPÍTULO 6 Las submodalidades y tu línea del tiempo
- Alteración de tu sistema representacional interno. Aprenderás una técnica muy poderosa
- Tu línea del tiempo. La técnica de utilizar una línea de tiempo es una forma rápida de alterar tu ansiedad, basadas en recuerdos pasados y conductas o acciones aprendidas.
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Audio Inducción Para Tratar la Ansiedad Generalizada
Algunas personas parecen preocuparse por todo, todo el tiempo. Sus mentes están llenas de ‘qué pasaría si’ y ‘qué cosa tan terrible ha sucedido’, incluso si todo parece ir sobre ruedas. Esto puede tener un impacto negativo grave en su salud y bienestar, sin mencionar su disfrute de la vida.
La inducción de hipnosis para el tratamiento de la ansiedad generalizada se desarrolló para ayudar a las personas que caen en un patrón de ansiedad constante sin desencadenantes específicos a recuperar la calma y aprender a tener un enfoque más relajado de la vida.
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Coherencia Cardíaca
Esta técnica es una adaptación del trabajo del Instituto HeartMath, que es un grupo de médicos y psicólogos que estudian la coherencia del ritmo cardíaco y su efecto en la salud mental y física.
Practicar la respiración cardíaca a lo largo del día, sabiendo que en cuanto sientas esa ansiedad o ataques de ansiedad y puedas bajarla inmediatamente al corazón y respirar.
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No Me Creas a Mi. Aqui Tienes Lo Que Las Personas Dicen Acerca De Mi Trabajo Para Reducir la Ansiedad
Si quieres superar la ansiedad de una vez por todas y tener el control de tus pensamientos y de tu vida, Nacho te va a ayudar. Su método es tan efectivo que a veces piensas que no puede ser así. Gracias a él mi vida es mucho más tranquila y llena de oportunidades donde antes veía miedos.
Marco Saiz
Aunque llevamos casados desde hace quince años y tenemos tres maravillosos hijos, nuestra vida matrimonial sólo había I funcionado los tres primeros años. Después, y a raíz de una crisis de pánico, mi esposa cambió de tal manera que lo que era un paraíso se convirtió en un verdadero infierno. La ansiedad es la peor enfermedad que existe, ya que no sólo repercute en la persona que la padece, sino que tiene consecuencias en todos los que estamos alrededor. Volvemos a ser felices y nuestros hijos también han recuperado a su mamá. No sé cómo darle las gracias.
Jacobo G.
He vivido más de 8 años con ansiedad. Fui a varios profesionales para que me ayudarán a conseguir salir. Con Nacho descubrí una nueva y efectiva forma de tratar mi ansiedad. Ahora simplemente tengo el control y me siento más libre de miedos.
Maria Pardo
No le deseo padecer ansiedad ni a mi mayor enemigo. No podía salir de casa, no podía ir a lugares públicos, no me atrevía a montar en ascensor ni en transportes públicos. Sólo me encontraba bien en mi propia casa, así que poco a poco reduje mis actividades al mínimo. Muchas gracias por devolverme la libertad.
Irina Keller
Cuando mi marido me regaló tu libro, yo sinceramente creía que mi estado de ansiedad era crónico, porque así me lo habían dicho varios médicos. Ahora he comprobado que los médicos dicen que algo es crónico cuando ellos no saben cómo solucionar un problema. Aunque te parezca exagerado, he probado tu método y he vuelto a creer en los milagros. Mi ansiedad se ha diluido y vuelvo a ser la misma persona que antes. Muchísimas gracias. Con mi respeto y admiración
Susana Marco
En cuatro meses, mi ansiedad de toda la vida había desaparecido, ya no tomaba ningún medicamento y, en lugar de la desesperanza que había soportado durante tanto tiempo, había desarrollado una autoestima saludable y una mentalidad positiva. Incluso me comprometí con una rutina de ejercicios y pude seguirla.
Maria Lemaire
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