Cómo afrontar los problemas con seguridad en ti mismo.
Como solventar los grandes problemas con seguridad en ti mismo.

Como afrontar los grandes problemas con seguridad en ti mismo

Ten seguridad en ti mismo y dale una patada en el culo a tu baja autoestima. 

Todos llevamos creencias que se han convertido en formas habituales de pensar; estas pueden limitarnos o ayudarnos en función de la forma en cómo se integren esas creencias.

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Lo que vas a descubrir en este artículo

  • Cómo romper el hábito de las suposiciones e ilusiones equivocadas.
  • Cómo formas tus creencias.
  • Cómo construir tu seguridad en ti mismo.
Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de que puedas hacerlas.

Michael Jordan, mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos

Quiero empezar este artículo con una parejita...

Susana y Mario hacen un excelente trabajo en una organización de viajes internacionales. No están en la cúpula directiva pero son capaces, personas valoradas, respetadas por su compromiso y su capacidad de hacer las cosas. Sin embargo, independientemente de esto, se sienten faltos de confianza, ya que no tienen un título universitario. Habitualmente tienden a compararse con colegas que tienen carreras universitarias y filtran sus propias experiencias negativas como prueba de que podrían ser mejores si hubieran sido licenciados.

Lo que Susana y Mario no ven es que las personas con carreras universitarias cometen los mismos errores y tienen igual número de experiencias negativas, pero lo relacionan con algo que no sea la falta de un título que tiene tanto impacto en su confianza, pero que Susana y Mario o bien desconocen o han optado por ignorar.

Lo que están haciendo en sus mentes para obstaculizar sus niveles de confianza no es exclusivo de ellos.

“¿Estás más influenciado por las creencias de otras personas que por tu propia y verdadera experiencia?

El poder de la creencia sobre la experiencia y la seguridad en ti mismo

Es fácil ver cómo se forman las creencias alrededor de la educación en una sociedad que constantemente nos recuerda que "la educación lo es todo" y "no se puede conseguir un buen trabajo sin una carrera universitaria”'. Lo que es interesante es que, aun cuando conoces a alguien que ha hecho algo bien sin un título, por lo que se demuestra la invalidez de la creencia, ésta se mantiene viva y actual, porque muchas otras personas creen en ella. Así que se está más influenciado por las creencias de otras personas que por la propia experiencia verdadera.

Tal es el poder de la fe y el inmenso impacto de tus creencias en tus niveles de confianza.

No estoy sugiriendo que la educación no es necesaria. Lo que digo es que la falta de formación titulada no debería ser utilizada como una comparación con otras personas que sí la han realizado, y como excusa para no hacer cosas, o ser una desventaja. Es igualmente convincente que muchas personas con estudios superiores, muchos académicos, están tan atrapados en su destreza intelectual que tienen dificultades para salir de su modo de pensar para actuar sobre cualquier cosa tangible o práctica.

El mundo de los negocios tiene muchos ejemplos de alto perfil, individuos “de la calle” con una educación básica que han alcanzado el éxito mediante la aplicación de lo que han aprendido sobre la gente y la vida.

Como dijo Mark Twain: "Nunca he permitido que la escuela entorpeciese mi educación.".

Richard Branson, fundador de la marca global Virgin, dijo de su mayor motivación..

“Yo sólo sigo desafiándome a mí mismo. Veo la vida casi como una larga formación universitaria que nunca tuve y cada día estoy aprendiendo algo nuevo."

Jamie Oliver dejó la escuela a los 16 años para inscribirse en una universidad de catering; John Madejski es un magnate hecho a sí mismo con una fortuna valorada en 350 millones de euros, “Nunca aprobado un examen. . . Puse mi éxito en ir a la universidad de la vida; Bill Gates de Microsoft y Michael Dell ambos abandonaron y solos pusieron en marcha negocios multimillonarios, al igual que Gordon Ramsay, Simon Cowell y la fallecida Dame Anita Roddick.

Una encuesta de jefes de pequeñas empresas realizada por el área de negocio del Barclays Bank reveló que sólo el 11 por ciento creen que tener una buena educación es crucial para tener éxito en los negocios (y menos de la mitad de los encuestados tenía carrera universitaria). Así que el argumento de que las cualificaciones educativas son esenciales para los negocios de éxito está equivocado.

He aquí otro ejemplo de las limitaciones autoimpuestas mantenido vivo a pesar de las numerosas pruebas contrarias y que sin embargo tiene un impacto en la seguridad en ti mismo.

Sólo porque alguien te lo dice, no hay que hacerlo así

Beatriz tenía un puesto como gerente de servicio de atención al cliente en la que era altamente capaz. Sin embargo, tenía una creencia limitante de que era "torpe con la gramática”.

Escribía regularmente cartas altamente sensibles a los clientes y sin embargo, seguía creyendo que ella era "torpe con el lenguaje“ hasta tal punto que le faltaba confianza para participar en formaciones que involucrasen temas relacionados con la estructura del lenguaje.

Su creencia se originó de un profesor de lenguaje que tuvo en la escuela que “alentó” a Beatriz para que hiciese una carrera de ciencias (carrera que ella detestaba) porque su lenguaje era pobre.

Cuidado con las creencias que los demás tratan de imponerte.

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La belleza no es más profunda que la piel

En un mundo, en donde predomina lo estético, es fácil de entender cómo algunas personas se obsesionan en mejorar su apariencia.

Los medios de comunicación constantemente nos recuerdan cuán imperfectos somos y cómo, con el uso de ciertos productos, podemos tener la piel, el cabello y la forma del cuerpo, perfectos.

No es malo querer verse y sentirse bien, pero la realidad para algunas personas va mucho más allá de esto. Hasta que no logran su “perfecto look” se vuelven cada vez más insatisfechos con ellos mismos como personas, erosionando progresivamente su autoestima.

A partir de aquí sólo hay un pequeño paso al auto-abuso.

Si éste es tu caso, entonces para y echa un vistazo a tu alrededor.

1. Detente buscando gente perfecta para compararte. Con esto solo alimentarás tu insatisfacción.

2. En cambio, empieza a observar a la gente común y corriente que, independientemente de la forma y como se ven, sólo parecen seguir con su vida.

3. Date cuenta lo feliz que son estas personas y cómo su confianza no tiene nada que ver con su apariencia y más con la forma en que se conectan y relacionan con las personas de su entorno.

Dicen que la belleza viene de adentro, y puedes notar que la gente cuyas características físicas pueden sugerirte algo mucho menos bonito o guapo, aunque por la forma en que proyectan su energía hacia el exterior, parecen atraer a la gente hacia ellas.

El actor francés Gérard Depardieu tiene una nariz grande y ojos pequeños y unas características poco atractivas según los cánones de belleza y, sin embargo, es un ídolo para las mujeres en todo el mundo porque proyecta algo de más adentro.

Mira las fotos de otros personajes famosos, como Danny DeVito, que es pequeño y rechoncho, Shane MacGowan del grupo de rock irlandés The Pogues y sus terribles dientes, Bryan Adams y su acné…

Pregúntate si tu éxito se debe a tu apariencia o a algo más.

Ponte a prueba buscando lo contrario; personas que se ven físicamente atractivas, pero cuando te acercas y escuchas cómo se comunican, la atracción pierde su poder. Y viceversa: supera la renuencia a hablar con alguien, digamos en una fiesta, que ves poco atractiva y, que sin embargo, cuanto más te habla más descubres una cálida y atractiva personalidad.

Excusas e ilusiones ¿Cuál eliges para crear la seguridad en ti mismo?

Por supuesto, podrías volverte contra mí con todo tipo de excusas del éxito de la gente que mencioné anteriormente, tales como el talento, los privilegios o de la suerte…

pero estarías utilizando excusas para justificar tu falta de amor propio y tu baja seguridad en ti mismo.

Mira: todas estas personas tuvieron que:

  • descubrir y desarrollar su talento
  • trabajar duro para llegar a algún lugar
  • centrarse en algo más importante que cómo se ven
  • centrarse en lo que querían hacer

Cuando tu energía se concentra en tu ilusión, en vez de en la falta de atractivo, es probable que dediques tiempo y esfuerzo a lo que realmente necesitas hacer para conseguirlo.

Cuando tomes en cuenta todo esto llegarás a la conclusión de que todo se basa en lo que crees acerca de ti mismo.

¿De dónde viene la duda?

Ahora sabemos que la seguridad en ti mismo puede ser cuestionada seriamente por la presencia de creencias limitantes, tales como:

· "Ella tiene un título, tiene que ser mejor que yo.”

· 'Si yo hiciera eso, entonces sé que esto iba a pasar. "

· “No soy bueno en [inserta en el espacio _________]” (relaciones de pareja*,Inglés *, matemáticas *, * relaciones sociales, deporte *, * presentaciones, concursos *, ventas *, influencia * cantando * o relajarse *.)

· 'Yo no soy lo suficientemente atractivo como para que la gente le guste."

Cómo formamos creencias limitantes

Adoptamos creencias limitantes por:

  1. compararnos con alguien más
  2. ver las cosas y darlas un significado crítico y negativo

Que luego forman una creencia limitante y revelan nuestra forma de pensar, prediciendo y determinando nuestro comportamiento.

Creencias que se interponen en el camino de la seguridad en ti mismo

Las creencias limitantes forman parte del lenguaje corriente y, si no se cuestionan, constituyen las bases para una vida desagradable o difícil. La naturaleza de cualquier creencia es tal que una vez formada atrae evidencias para apoyarla y elimina cualquier disposición en contrario.

Puede ser una creencia tenue pero nos gusta defender nuestras creencias y haremos todo lo posible para hacerlo.

Lo triste es que sólo se necesita una experiencia, como una fiesta que no ha salido bien para desarrollar la creencia de "No soy bueno para organizar fiestas”, golpeando así tu seguridad en ti mismo y tu confianza en el futuro para organizar y asistir, inclusive, a fiestas.

Pondera tus creencias con tus valores

Para cambiar las creencias que están zancadilleando el camino hacia la seguridad en ti mismo, necesitas explorar tus valores.

En otras palabras ¿qué es lo que te encantaría ser capaz de lograr que fuera lo suficientemente importante para tí?

Esta puede ser una pregunta del tipo “¿qué fue antes la gallina o el huevo? porque es posible que te digas que las cosas no son importantes porque no crees que puedas alcanzarlas. Las pondrás “en segundo plano” mientras seguirás centrándote en las cosas que crees que puedes lograr. Y a menudo “esas cosas” no las vuelves a considerar otra vez.

"La eliminación de las creencias negativas y la creación de unas nuevas y más empoderantes sobre las cosas que son importantes para ti es la clave para el aumento de tu confianza y por ende, de tu autoestima".

~Nacho Fernández

Cuando algo se vuelve importante en tu mente, y construyes la creencia de que es alcanzable empezarás a buscar las habilidades y oportunidades que necesitas para llevarla a cabo.

Por ejemplo, trabajé con un cliente que no le gustaba la materia de ciencias en la escuela y evitaba todo aquello que tuviera que ver con la biología, la física y la química hasta que desarrolló un valor en torno a su salud y nutrición.

De repente, el valor era mucho más fuerte que su creencia de que ella no era buena en ciencias y fue capaz de pasar sus exámenes con éxito.

Así eliminando las creencias negativas y creando unas nuevas más poderosas alrededor de las cosas que son importantes para ti es clave para aumentar tu seguridad en ti mismo.

¿Careces de una autoestima sana y de seguridad en ti mismo? Pues que sepas que puedo ayudarte y mucho con este programa. 

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Nacho Fernandez

Nacho Fernández es el autor del blog Terapia y Crecimiento Personal donde comparte estrategias y habilidades para ayudarte a que construyas una autoestima sana alejándote de los miedos para que tomes la iniciativa en tu vida. Puedes ver más acerca de Nacho en este enlace

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