6 razones por las que las personas tienen miedo al cambio
6 razones por las que las personas tienen miedo al cambio y qué hacer al respecto

6 razones por las que las personas tienen miedo al cambio y qué hacer al respecto

Es probable que hayas llegado hasta aquí porque quieres hacer un cambio positivo en tu vida. Tal vez deseas mejorar tus habilidades sociales, tu salud o simplemente tu actitud y tu forma de pensar.

Esto es fantástico.

Pero rara vez tan fácil.

El miedo al cambio aparece.

Puede haber obstáculos fuera de ti que lo impiden.

Aunque sé que los obstáculos están más dentro de ti que fuera.

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Los hombres están impacientes por mejorar sus circunstancias, pero son pocos los que están dispuestos a mejorarse; por lo tanto siguen estando en las mismas circunstancias. ~ James Allen

En este artículo voy a explorar algunos de los obstáculos comunes que pueden hacer el cambio tan duro y cómo superarlos. Espero que encuentres algo que pueda ayudarte a seguir adelante para hacer ese cambio.

1. No quieres cambiar.

¿Quéee? ¡Claro que quiero cambiar. No tengo miedo al cambio!

Tal vez piensas que quiere cambiar algo. Pero ¿es realmente tu deseo? ¿O es el deseo de tus padres, tu jefe, tu pareja, tus amigos o la sociedad?

Si realmente no quieres hacer el cambio más profundo, entonces será muy difícil llegar hasta el final. Sí, puedes empezar pero si no hay una dirección propia para hacerlo, perderás la motivación fácilmente y poco a poco vas a sentirte como un perdedor todo el tiempo.

Lo que hay que hacer al respecto: Siéntate y piensa realmente con que objetivos estás dirigiendo tu vida. Si no son tuyos piensa en lo que puedes hacer para dejar de “trabajar en ellos” y dedicar más tiempo a tus propios objetivos conscientemente elegidos.

Te recuerdo que es muy fácil hacer lo que los demás quieren que hagas si no sabes a donde dirigir tu vida. Así que empieza a definir tu ruta de vida.

Para ayudarte en el proceso, echa un vistazo a estos artículos sobre las diferencias entre sueños vagos y difusos y unas metas claras 1ª parte y 2ª parte.

Esta es la razón por la que es difícil - si no imposible - cambiar en una persona.

Así que ten cuidado con este tipo de deseos y esperanzas porque alimentarás tu miedo al cambio.

2. No te sientes lo suficientemente “valiente”.

El cambio puede ser aterrador. Hacer las cosas por primera vez o entrar en lo desconocido puede ser… bastante aterrador.

Puedes sentirte como que necesitas un poco de coraje para hacer esos cambios que deseas, para dar esos primeros pasos.

Lo sé de buena tinta.

Por experiencia propia y ajena.

lo que puedes hacer al respecto:

Tienes que estar dispuesto a tomar medidas, a salir de tu zona de confort y enfrentarte a la nueva situación para aumentar tu confianza y de una manera que se quede contigo permanentemente (no esa confianza inflada de manera temporal mediante el uso de diferentes ejercicios o música para la causa).

Tienes que estar dispuesto a sentirte un poco “chungo” por un tiempo.

En definitiva: determinación.

No hay manera de conseguir nada si no tienes eso.

Sin determinación no conseguirás hacer un cambio duradero en tu vida

¡Twittealo!

Y no voy a mentirte. A veces te absorberá. Te irás a la cama y sentirás mal del estómago y esperando que el día termine.

El miedo al cambio aparece de nuevo.

Pero muchas veces te sentirás grande y con fuerzas para moverte por encima de esa barrera invisible y enfrentarte a tu miedo. Y aunque no puedas obtener el resultado que querías, todavía te sentirás bien contigo mismo, ya que te atreviste a enfrentar ese miedo o a realizar alguna acción.

Pero ¿qué pasa cuando te sientes mal del estómago y te fuiste a la cama no sintiéndote tan bueno en absoluto? Pues bien, al día siguiente te despertarás. Y te darás cuenta de que todavía estás aquí. Estás intacto y la tierra sigue girando y te levantas para un nuevo día.

La vida continúa.

Pero ahora ya sabes que en el fondo puedes manejar las cosas por lo menos un poco mejor, ya que pudiste manejar lo que pasó ayer.

Ya has plantado la semilla de tu confianza y de ser más fuerte.

Y otra cosa antes de que se me olvide: cuando haces cosas no sólo construyes confianza en tu capacidad para manejar diferentes situaciones.

También experimentas una desensibilización progresiva. Lo que significa que las situaciones que te hicieron sentir todo tembloroso/a se vuelven más y más normales en tu vida.

Ya no es algo que tu mente haga conscientemente. Simplemente se vuelve normal. Como atarte tus zapatos, salir con tus amigos o ducharte.

3. El entorno en el que te mueves te está frenando.

Si por ejemplo tratas de perder peso, entonces será mucho más difícil si las personas a tu alrededor están comiendo comida basura todos los días.

Si estás tratando de pensar de manera más positiva, entonces será mucho más difícil, si te juntas con gente negativa todo el tiempo y veas las noticias y programas de televisión negativos e inductores de miedos.

Vuelve a aparecer el miedo al cambio…

Lo que hay que hacer al respecto:

Cambia el ambiente de una manera que te apoye.

Esto no significa que tomes medidas drásticas como nunca más hablar con un amigo o miembro de la familia porque estás cultivando una actitud más positiva.

No… no seas bruto!

Puede que sólo signifique que reduzcas el tiempo de ver a las personas / TV-shows más negativos, etc., y lo reemplaces con más tiempo con gente positiva y consumo de medios positivos.

Al hacer esto el proceso sea mucho más fácil.

Si estás tratando de perder peso, entonces encuentra personas con objetivos similares con las que puedas pasar algún tiempo con ellas cada semana.

Incluso si es sólo a través de un foro en internet.

Saca algo de tiempo y espacio para ti mismo con gente y con información que te motive y te eduque (libros, blogs, revistas, etc) y que te apoyará mientras te mueves hacia tu objetivo.

Además, mediante la participación de más personas y / o, por ejemplo, suscribirse a cursos te sentirás más comprometido y sentirás un poco de presión social positiva que te aleja del miedo al cambio en vez de estar haciendo el vago en el sofá.

Un problema común con el entorno social es tal vez el miedo a lo que la gente puede pensar si realizas el cambio.

Bueno, en mi experiencia, la gente rara vez es tan dura como piensas que serán. Están más a menudo en modo apoyo o simplemente no tan interesados en ti en absoluto.

La gente está más a menudo centrada en sus propios objetivos y retos en la vida.

O lo que otras personas puedan pensar de ellos. ?

4. Te sientes como una mierda después de dos o tres fracasos y el miedo al cambio aparece.

Cuando eras muy joven entonces no construiste el fracaso como algo enorme.

Aprendiste a caminar, a caer y estamparte y a levantarte de nuevo.

¿Sabes andar en bicicleta? Pues lo mismo vale para aprender a andar en la vida.

Pero a través de la influencia del fracaso escolar y de la sociedad “esta cosa” cada vez se convirtió en más alarmante. Por supuesto, a medida que te vas haciendo mayor las “apuestas” se vuelven más altas y puedes perder más si fallas.

Y el miedo al cambio aparece... again!

Pero yo creo que la gente suele exagerar los efectos que tendrán los fracasos simplemente porque se sienten asustados.

Lo que hay que hacer al respecto:

La mayoría de las veces el cielo no se cae si fallas. No seas como los buenos e irreductibles galos

6 razones por las que las personas tienen miedo al cambio

La gente no se mofará. La vida sólo continúa, como he mencionado anteriormente, mientras escribía sobre la determinación.

Pero hay que hacer cosas para ganar experiencia y conocimiento. No lo conseguirás con sólo leer estas palabras y todas las mismas cosas que han dicho otras personas durante siglos.

Tu mente tiene que experimentar el fracaso (o la posibilidad) una y otra vez para hacer que el miedo al fracaso sea mucho más pequeño.

Y piensa que es posible encontrar la motivación para hacer cosas en la que al cambiar tu perspectiva a una más curiosa y viendo el fracaso más como una experiencia de aprendizaje que algo que temer lo hace más fácil de manejar.

El fracaso te enseña lo que los libros / blogs no pueden.

Y el miedo al cambio se desvanece… por Tutatis!

5. No sientes suficiente dolor todavía.

¿Por qué cambian las personas? A menudo pienso que simplemente ya han tenido suficiente.

Han dicho ¡Basta ya!

El dolor de permanecer como estás llega a ser demasiado grande y serio y empiezas a buscar una salida positiva. El miedo al cambio no está presente.

Lo que hay que hacer al respecto:

Además de esperar hasta que el problema se haga más o menos insoportable (no recomendable), puedes tratar de ver a tu yo futuro vívidamente en tu mente.

Pregúntate: ¿Cómo estaré con esta situación en los próximos 5 y 10 años? ¿A dónde voy?

Pues permíteme sugerencias…

Hacia una deuda masiva, un ataque al corazón, enfermedades graves y severas restricciones en tu futuro.

¿Me equivoco mucho?

¿De verdad quieres ir a ese lugar donde es muy probable que acabes así si no realizas un cambio?

Venga!... Vayamos a ver tu futuro en el que has hecho un cambio positivo.

¿Qué es lo positivo y lo impresionante que te ha traído ese cambio dentro de 5 años y 10 años?

Haz una película vivida de todo en tu mente.

Recuerda las consecuencias positivas y negativas por escrito y revísalas siempre que desees volver a tus viejas costumbres.

Ver claramente las consecuencias probables y reales de tu futuro sin cambio alguno puede ser que te empuje suavemente hacia lo que necesitas para tomar en serio mejorar algo en tu vida.

6. No sabes cómo hacer el cambio.

Esto es un obstáculo común. Afortunadamente, hoy en día disponemos de Internet por lo que es mucho más fácil de encontrar soluciones prácticas a los problemas ya que muchas personas se han enfrentado antes.

Y eso puede empequeñecer tu miedo al cambio.

Lo que hay que hacer al respecto:

Pregúntate que otras personas han hecho antes eso que quieres conseguir.

Habla con personas que han hecho el cambio que quieres hacer (bajar de peso, dejar de fumar, mejorar la vida social, etc.). O si no puede encontrar a nadie, lee artículos de blogs.

Infórmate.

Pero asegúrate de que tomas el consejo de alguien que ha estado en tus zapatos y ha ido en la dirección que deseas ir.

O de un profesional del cambio que te ayude a realizar el cambio que deseas.

Encuentra la manera que más te convenga.

Seguir avanzando hacia las cosas que más quieres en tu vida es igual a felicidad.

Seguir avanzando hacia las cosas que más quieres en tu vida es igual a felicidad.

¡Twittealo!

Grábatelo a fuego en tu mente.

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Y si tienes algo que decirme, hazlo en un comentario.

¿Cuál es tu miedo al cambio favorito?

Nacho Fernandez

Nacho Fernández es el autor del blog Terapia y Crecimiento Personal donde comparte estrategias y habilidades para ayudarte a que construyas una autoestima sana alejándote de los miedos para que tomes la iniciativa en tu vida. Puedes ver más acerca de Nacho en este enlace

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